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Mezzi e metodi d'allenameno dello sprinter d'elevato livello
MEZZI E METODI D’ALLENAMENTO DELLO SPRINTER D’ELEVATO LIVELLO di Filippo Di Mulo Supplemento di Atletica Studi 2009 Sommario Introduzione / Metodo scientifico / Organizzazione e periodizzazione dell’allenamento / Fattori che determinano la prestazione dello sprinter / Mezzi e metodi d’allenamento: esperienze dirette sullo sviluppo della resistenza specifica dello sprinter; mezzi e metodi per lo sviluppo della velocità; le andature tecniche; la forza; lo sviluppo della forza nello sprinter; esperienze dirette sulla strategia pluriennale dello sviluppo della forza nello sprinter; esperienze personali sulla gestione del talento / Il metabolismo energetico nelle gare di sprint: distribuzione dello sforzo / Dalla fisiologia alla pratica di campo / il controllo dell’allenamento / Proposte d’allenamento per sprinter d’elevato livello / La preparazione tecnica delle staffette / Analisi statistica, valutazioni tecniche e curiosità dal mondo della velocità / Aggiornamento analisi statistica
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